Intervención Nutricional en Lesiones: Entrevista para diario Las Últimas Noticias (Chile)

31.07.2019

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Para muchos resulta extraño que un internista se dedique a la Medicina del Deporte, sin embargo, tienen muchas cosas en común....

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Actividad Física en Invierno

09.12.2016

Los meses de frío en ningún caso es una excusa para no realizar ejercicio. 

Si bien los días pueden estar con mayor contaminación ambiental, de igual manera se puede hacer ejercicio.

 

Como hay mayor contaminación, debemos evitar aumentar nuestra frecuencia respiratoria, en otras palabras debemos evitar ejercicios de alta intensidad, como por ejemplo correr.

Hay ejercicios que podemos realizar sin que aumente nuestra frecuencia respiratoria, y con ello mantenemos la misma respiración que si no estuviésemos haciendo ejercicio. Algunos ejemplos de ejercicios recomendados en días de contaminación son los de fuerza, los de coordinación o los de equilibrio. 

 

Les dejo una de las cápsulas realizadas este año para el Canal del Fútbol, CDF

 

 

 

 

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